Rozvoj osobnosti je jednou zo základných potrieb človeka, ak jeho život má mať aj osobný zmysel. Je to prastará veda, ktorá má metodiky popísané v každej kultúre. Sebarozvoj sa deje obyčajne v cykloch. Niečo nás núti k tomu, aby sme sa zdokonalili aleborozvinuli svoju osobnosť (napríklad potreba lepšieho zamestnania si vynucuje potrebu získania doplňujúcich vedomostí či zručností), získané poznatky musíme integrovať, overiť v praxi a potom prichádza cyklus ďalší. (zdroj: Metódy rozvoja osobnosti učiteľa jogy, G. M. Timčák 2004)

Vhodným prostriedkom na sebarozvoj sú rôzne kurzy – vzdelávacie, šikovných rúk ale aj   pohybová aktivita napr. jóga. Dôležité je používať svoju mozgovú kapacitu pravidelne. To je možná cesta k mladosti ducha a tela.

Pravidelný pohyb – dlhodobý prínos pre naše zdravie

Prečo sa máme hýbať? K fenoménom 21. storočia patrí sedavé zamestnanie a prílišná lenivosť urobiť nejakú zmenu v prospech vlastného zdravia. Pravidelný pohyb dokáže doslova zázraky. Vedie totiž k výdaju energie a prirodzenému odbúravaniu kalórií. Pomáha redukovať vplyv stresu na našu psychiku. Pohyb dokonca preventívne pôsobí proti skorému nástupu a rýchlemu rozvoju viacerých telesných a duševných porúch.
Odborníci tvrdia, že akákoľvek pohybová aktivita v nás vyvolá dobrý pocit. Už tridsať minút primeraného cvičenia má preventívny účinok na náš organizmus.